レイキを日常に取り入れるときは、特別な場所や気分が整う日を待つより、自分の暮らしで無理なく向き合える時間を考えてみてください。学んだ方法を使うことと、その後の生活で自分を大切にすること。そのつながりを見ていくコラムです。
習ったことが、特別な日のままになる
講座で学んだときは、これから自分にも使っていこうと思っていた。ところが、家へ帰るといつもの用事が待っています。時間のある日に、部屋が片づいてから、落ち着いた気分になったら。そうして日が過ぎることがあります。
忙しい日にできないことはあるでしょう。ただ、始めるための条件が多すぎて、自分で遠ざけていないかは、一度確かめてもいいと思います。
静かな専用の部屋や、雰囲気のある道具がないと駄目だと、自分で決めていないでしょうか。教わった内容と、自分が後から足した理想を分けてみる。必要なことが分かれば、暮らしの中でできる形も考えやすくなります。
レイキヒーリングは、手を体に軽く当てたり、かざしたりする実践です。学んだ方は、その方法を確認するところから。曖昧な部分は講師に尋ね、見よう見まねの自己流を増やす前に整理してください。
道具を増やす前に、椅子を引いてみる。暮らしに置く最初の一回はそこからでも始められます。
自分の一日の、どこに置けるか
朝、家を出る準備が終わった後。帰宅して着替えた後。寝る前の用事を済ませた後。自分の一日の中で、落ち着いて手を止められる場所を探してみます。
何となく空いたらやる、より、この用事の後なら座れそう、と具体的にする。長い時間を毎日確保することから始めなくても、まずは教わった方法を無理なく行える機会を見つけられます。
家族と暮らしているなら、少し一人で過ごしたい時間があることを伝える。用事を全部抱えたまま、こっそり時間を捻り出すことだけで考えない。周りとの相談も、続け方の一部です。
ただ、車の運転中や、火を使っている最中など、注意が必要な作業と一緒には行わないでください。何かをしながら無理に組み込むより、安全に手を止められる時間を選びましょう。
できなかった翌日に、戻ってこられる形
毎日続けると決めたのに、一日空いてしまった。それだけで、もう続かなかったと全部やめたくなることがあります。最初の予定が厳しいほど、一度の中断が大きく見えるものです。
できなかった分を取り戻すために、翌日たくさんやらなければと考えなくていい。何が難しかったのかを見て、時間帯や予定を変えられるかを考える。再開するときまで、自分への罰を持ち込まないでください。
生活は毎日同じではありません。帰宅が遅い日も、人と過ごしたい日もある。レイキの時間を大切にすることと、ほかの予定を大切にすることは、その都度相談できます。
続けることを目的にして、自分の感覚を無視し始めたら、何のための時間か分からなくなります。今日の自分に無理がないかを聞くことも、日常に取り入れるということです。
終わった後の自分に、何をしてあげるか
レイキの時間に、疲れていたことや、気になっていたことに気づく日もあるかもしれません。その気づきを、よい体験だったという感想だけで終わらせず、次の行動に一つつなげてみます。
休みたいなら予定を減らす。腕や肩がつらいなら、作業環境や姿勢を見直す。誰かに話したかったなら、連絡する時間を取る。現実にできることは、それぞれ別に考えられます。
反対に、特に何も気づかなかった日も、そのままでいいのです。毎回、自分について新しい発見を提出する必要はありません。自分をいたわる時間を、発見の数で評価しないでください。
レイキをすれば生活上の問題が自動的に解決する、とは考えない。手を当てている時間と、手を離してから選ぶ暮らし。その両方を大切にしていきたいと思います。
学んでいない人も、自分を気にかけられる
レイキに興味はあっても、まだ学んでいない方もいるでしょう。習得していなければ自分をいたわれない、ということはありません。まずは少し座り、今日はどんな感じかを自分に聞くところから始められます。
レイキを学びたいと思ったら、内容や費用、質問できる環境を確認してください。特別な体験の約束より、自分が理解して選べる説明があるかを見たい。急いで決めることだけが、前向きな行動ではありません。
レイキのエネルギーの存在や健康への効果は、科学的に確立していません。医療の代わりにはせず、不調が続くときは医療機関に相談してください。暮らしを支える方法を、一つだけに絞らなくていいのです。
自分と向き合う時間は、大きな決意をする日だけのものではありません。今夜、手を止めたときに、もう少し休みたいと気づく。その希望を一つ、明日の予定に反映する。
特別な自分になれたかを確かめるより、いつもの自分を置き去りにしなかったか。レイキを日常に置くなら、その問いも一緒に持ってみてください。
