「感謝しなきゃ」と思うほど苦しくなる日は、感謝できる理由を増やす前に、今の本音を確かめてみてください。ありがたいと感じることと、つらかったことを認めることは、一緒にあってかまいません。感謝を、自分の気持ちを黙らせる言葉にしないためのコラムです。
恵まれているのだから、と話を終えない
住む場所がある。食事ができる。気にかけてくれる人もいる。それなのに、不満を持つなんて。そんなふうに、自分の話を途中で止めていないでしょうか。
恵まれていると思えることがあるのは、嬉しいことです。でも、それがあるから、仕事の負担や人間関係の寂しさが消えるとは限りません。別々のことを、一つの点数にまとめなくていいのです。
食事がおいしかったことと、昼間の一言がつらかったことは、同じ日に起きます。どちらも本当なら、どちらも置いておけます。よかったことを探すために、つらかったことを消す必要はありません。
自分より大変な人がいる、と考えることもあるでしょう。その人への想像力は大切にしながら、自分の困りごとまで相談できなくしない。比べる相手を探し続けると、自分の順番がいつまでも来なくなります。
感謝が、よい人でいるための仕事になる
毎日、感謝したことを書く。誰かにありがとうを伝える。そういう習慣を楽しめるなら、続ければいいと思います。ただ、書くことが見つからない自分を責めるようになったら、一度、目的を見直したい。
本当は腹が立っているのに、学ばせてもらったと書く。本当は断りたかったのに、頼ってもらえてありがたいと締める。気持ちが追いついていないなら、その言葉は今の自分の声ではないのかもしれません。
見せるための感謝を増やすより、まだ感謝する気になれない、と自分の中では言っておく。その正直さがあれば、後から気持ちが変わったときも、その変化をそのまま受け取れます。
感謝に向かうことを諦める話ではありません。言葉だけ先に完成させて、自分を置いていかない話です。心が動く順番を、あまり急がせないでいたいのです。
ありがたい相手にも、断っていい
お世話になった人からの頼みは、断りにくいものです。以前助けてもらった。その恩は覚えている。でも、今回の予定は厳しい。こういう場面で、恩知らずにはなりたくない、と自分を追い込んでしまうことがあります。
受け取った助けへの感謝と、今できることの範囲は、別々に伝えられます。以前のお礼を言い、その上で今回は難しいと話す。相手の反応まで望み通りにはできませんが、自分の事情を隠したまま引き受ける以外の選択はあります。
ありがとうと言ったら、今後ずっと何でも受け入れる契約になる。そんな扱い方をすると、感謝の言葉そのものが重くなります。
感謝は、受け取ったものを認める言葉です。自分の都合や限界を、全部差し出す言葉にしなくていい。相手に対しても、自分がしたことへのお礼を、次の承諾と引き換えにしないでいたいですね。
癒しの時間には、本音の居場所を作る
スピリチュアルな学びの中で、感謝を大切にする考え方に出会うことがあります。それをどう暮らしに生かすかは、自分でも確かめていけます。教わった言葉を、自分に厳しくするためだけに使わないことです。
レイキを学んだ方が、自分に手を当てて少し静かに過ごす。その時間に寂しさや不満が浮かんでも、よい感情に変えなければと急がなくていい。今の気持ちを聞く時間として、無理のない範囲で使ってみてください。
それは、レイキによって感謝が生まれるという効果の話ではありません。自分をいたわるために取った時間へ、また採点を持ち込まないということです。
疲れた日は疲れた。嬉しかったこともあるけれど、今日は寂しい。そのくらい混ざった返事が、自分の実感に近い日もあります。整わないままの言葉を、少し残しておきましょう。
お礼と困ったことを伝える場面あります。二つを分けて話せば、感謝を取り消さずに、相談したいことを言葉にできます。
小さな「ありがとう」が出てきたら
大きな出来事でなくても、ありがたいと感じる瞬間はあるでしょう。待ってくれた人がいた。話を最後まで聞いてもらえた。必要なものを貸してもらった。その気持ちが出てきたら、短く伝えればいいのです。
感謝する対象を無理に探すより、実際に受け取って嬉しかったことを言う。何に助かったのかを添えれば、立派な文章でなくても伝わります。
そして、何かをしてもらって嬉しい自分も、大切にしてください。すぐに同じだけ返さなければと焦っていると、受け取る時間が通り過ぎてしまいます。お礼を言って、今日は受け取る。その順番でよいこともあります。
感謝できなかった日を、感謝できた言葉で塗り替えなくていい。今日の気持ちを知った上で、明日また、人と関わっていけばいいのです。
口にしたありがとうが、自分の中でも嘘ではない。その小さな一致を、数の多さより大事にしてみませんか。
